体の変化を感じたい– category –

ボルダリングは、腕だけでなく背中、お腹・体幹、脚まで使います。壁を登るときに、それぞれの部位をどのような動きで使うのかをご紹介します。

体を動かしたいけれど、週に何度も通うのは難しい。そんな方に向けて、初心者が週1回からボルダリングを始める意味や、無理なく続けるための頻度を紹介します。

ダイエットや運動が続かなかったのは、意志が弱かったからとは限りません。課題に夢中になりながら全身を動かせる、ボルダリングの続けやすさをご紹介します。